얄밉도록 어려 보이기 동안 생활 백서
아침 햇살이 살짝 얼굴을 내밀기 전 가벼운 차림으로 산책로에서 늘 만나는 소리들이지만 여전히 반갑게 들려오는 막바지 여름을 즐기는 매미의 울음소리와 바람소리는 언제나 소중한 울림으로 다가옵니다.계단을 오르내리고,맨발로 자연이 선물해 준 땅위를 걸었습니다.부드러운 발의 신경을 일깨워 봅니다.
외손자가 며칠 전부터 어린이집 버스를 타고 등원을 하기 시작했습니다.어디로 가는지 알 수 없는 불안감 때문일까 아니면 엄마와의 어린이집 걸어가며 만나던 나무와 익숙한 길을 만나지 못해서 일까 울먹이면서 어린이집을 갔다고 합니다.
내 아이들이 어릴 적 모습이 떠올라 잠시 추억에 잠겼습니다.엄마 떨어지기 싫어 우렁찬 울음소리로 가던 아들의 모습이 어젯일처럼 선명하게 자리잡으며 마음이 아파왔습니다. 그렇게 모든 것들은 성장해 가는 것 같습니다.
얼굴은 나이 먹지 말자는 말이 있듯 오돌 오돌 잡티 하나 없는 촉촉한 피부로 절대 동안 만들어 보고싶은 사람들 많을 것 같습니다.세월은 막을 수 없지만 얼굴의 나이는 관리하기 나름인 것 같습니다.
어려보이고 싶은 동안 생활 백서
충분한 수면
피부의 적은 수면 부족,수면 부족은 체내 스트레스 호르몬의 분비를 촉진시켜 피부를 거칠어지게 합니다.또한 여드름,기미,피부염 등의 중요한 발병 원인이 되기도 합니다.아름다운 피부를 위한 첫 번째 비결은 편안히 그리고 충분한 수면 시간이 필수 요소.잠자리에 드는 시간은 12시를 넘기지 않습니다.
된장찌개를 즐겨 먹는다.
된장찌개를 먹으면 변비로 고생하는 아랫배와 칙칙한 피부 걱정은 말끔하게 사라집니다.청국장과 같은 음식은 활성 산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어나기 때문에 피부 노화를 방지하고 건강을 유지시켜 주는 구실을 합니다.
피부가 좋아지는 차가운 물
얼굴과 손은 찬물로 마무리합니다.세안 시 찬물로 마무리하고,물기를 수건으로 닦지 않고 그대로 말립니다.촉촉한 수분이 피부에 그대로 흡수되는 느낌이 옵니다.
머리 감을 때 눈을 꼭 감지 않는다.
일반적 생활 습관에서 얼굴에 강한 자극을 주지 않는 것도 주름 예방의 좋은 방법입니다.생활 습관의 작은 차이가 바로 동안 만들기의 비밀입니다.
물을 많이 마신다.
식사 전 물을 많이 마시면 과식을 막아 줄 뿐만 아니라 피부 건강,변비 예방에도 큰 영향을 미친다고 합니다.나이가 들면서 물을 많이 섭취하면 젊었을 때의 탱탱한 피부를 그대로 살리는 데 도움이 됩니다.외출 시 페트병에 꼭 담아서 가지고 다닙니다.
긍정적 사고를 가지자
긍정적 사고방식은 사람 관계 뿐만 아니라 만사를 즐겁게 만듭니다. 감동할 것도 많아집니다.스트레스도 덜 받고 잘될 거라는 믿음과 행복이 얼굴에 그대로 드러납니다.
젊고 경쾌한 음악을 즐긴다.
집안일을 할 때나 운전을 할 때 이왕이면 크게 강한 비트의 음악을 듣습니다.중년 세대들이 즐겨 부르는 트로트보다 경쾌한 노래를 부르면 마음만큼은 언제나 20대 청춘입니다.