늙지 않는 비법 10가지 알아보기!!

늙지 않는 비법

평소 습관만 잘들여도 늙지 않는 비법으로,매일매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다.

늙지않는비법

 

 

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄입니다.

02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 섭취합니다.

03. 물을 매일 2,000cc 정도 마십니다.  -사람다운 체형 유지  -식사 전 30분,식후 2시간에 마십니다. - 취침 전,취침 후에 꼭 마십니다.

많이웃기

 

04. 매일 30분 정도 걷습니다. -다리는 제 2의 심장이라고 합니다. - 노화는 다리로부터 옵니다. - 시선은 15도 상단을 보고 걷습니다. -땅을 보고 걸으면 다리가 벌어집니다.

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 합니다.

06. 무리한 운동을 하지 않습니다.-과도한 운동은 수명단축, -무리한 유산소 운동은 활성산소(세포)가 생겨 세포에 악영향을 미칩니다.   

07. 즐겁게 살며 보람을 갖습니다. -자주 그리고 많이 웃습니다.-현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것 -정직한 비평가의 찬사를 듣고,친구의 배반을 참아내는 것 -아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것 -자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것 -자신이 한때  이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공입니다.

적당한취미생활

 

08. 항상 타인과 사귑니다. -사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높여 줍니다.

09. 적당한 취미 생활을 합니다.  몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산,산책 등 가벼운 운동을 생활하하여 유연성을 키웁니다. -두뇌 활동을 많이 하게 되어 치매예방에 도움되는 독서,PC,두뇌스포츠인 바둑,당구 등 많이 합니다.

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용합니다.-건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있습니다.-식초를 물에 타서 자주 먹으면 혈액이 막히는 증세 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘됩니다.

※ 물먹기를 몇개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 합니다.