잠이 부족하면 생기는 질환 6가지!!

잠이 부족하면 생기는 질환

1. 당뇨병

잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3~4배가 올라가게 됩니다.인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발합니다.

잠이부족하면생기는질환

 

 

2. 심장질환

하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 발생할 확률이 40~50%가 더 높습니다.특히나 수면무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데,심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할 수 있습니다.

3. 뇌졸증

수면이 부족하게 되고 잠을 잘 자지 못하는 상황이 되면,스트레스성 호르몬인 코티슬이 분비가 되는데,이는 뇌졸증의 위험도 더욱 높이고 혈압을 높이게 됩니다.그렇다고 너무 많이 자도 뇌졸증 생길수가 있습니다.적당한 시간은 6~8시간 사이 라고 합니다.

장이부족하면나타나는심장질환

 

4. 치매

잠을 못자게 되면 기억력 감퇴가 됩니다.뇌세포를 죽지않게 도와주는 것이 멜라토닌 인데,수면부족으로 멜라토닌 줄어 들게 되면서 치매가 오는 것입니다.

5. 골다공증

수면이 골다공증에도 영향을 미치게 됩니다.골밀도를 낮추고 뼈의 기능을 약화시켜서 골절이 쉽게 될 수 있습니다.

잠이부족하면나타나는각종암

 

6. 암 발생

우리 신체에는 자율신경인 교감신경과 부교감 신경이 있는데,이게 조화를 이뤄야 건강하다고 볼 수 있습니다.수면이 부족하게 되면 교감신경이 더 발달 하게 되어 자율신경실조증이 될 수가 있으므로 이는 암의 발생률을 더 높이고 노화를 촉진 시킬 수 있습니다.