행복하게 살려면 어떻게 해야 할까?

봄바람에 실려 달려온 외손자의 어린이집에 간다는 소식은 내마음을 들뜨게 하고 내아이들의 어릴적 어린이집 데려다 주고 오던 날의 추억을 되살려 주기도 했습니다.엄마와 헤어지기 싫어 엄마 손 놓지 않으려 울던 아이들의 모습을 생각하며 첫 엄마의 길을 시작하는 딸을 보며 아들에게 따뜻한 말로 엄마의 마음 전하라고 해주었습니다.

손주의 어린이집 소식에 행복하고 감사한 마음입니다.어느 새 손주 바보가 된 것처럼 지금 행복하세요 묻고 싶을 정도로 행복한 마음입니다. 여러분은 지금 행복하세요? 

행복하게사는방법

 

 

행복하게 사는 방법         

행복하게 살려면 어떻게 해야 할까 방법은 간단합니다.내가 상대에게 맞추면 됩니다.

내가 상대를 이해하면 내 가슴이 후련하고 내가 상대를 이해하지 못하면 내 가슴이 답답합니다.

마음이라는 것은 좁히면 바늘 하나 꽂을 자리가 없습니다.반대로 마음을 넓히면 우주가 다 들어가도 텅 비어 있으니 좀 더 크게 생각하고 사세요.

우리 모두가 가슴도,마음도 좀 열고 살아봅시다.마음의 문 열고 화통하게 살아갈수록 누가 큰 인간이 될까요?

내가 큰 인간이 되고,내 삶이 행복해지고,내 가족이 편안해 집니다. 아름다운 편지 중 -박선희-

들으면 행복한 말이 있습니다.들으면 기분 나쁜 말이 있습니다.

'한 마디 말로 천냥 빚을 갚는다'는 말이 괜히 나온 말이 아니라는 것을. 우리는 날마다 실감하며 살아갑니다.

말 한 마디에 기뻐하고,행복하며,소망을 품고,자신감을 갖기도 합니다.

또한 그 말 한 마디에,아파하고 실망하며,좌절하며,절망하며,상처를 받고,원한을 품기도 합니다.

단 하루도 말하지 않고는 살아갈 수 없지만 말한다는 것은 쉽고도 어려운 일 같습니다.

내 뱉는다고 다 말이 되는 것이 아니기에 또한, 같은 말이라도,말하는 사람에 따라서 그 상황에 따라서 다르게 들리기도 하니까요.

말도 맛있게 하는 연습이 필요합니다.

오늘은,말하는 사람이나,말 듣는 사람이 모두 행복해질 수 있는 감동의 물결이 일어나는,좋은 말만 하는 아름다운 입술의 하루를 만들어 가지 않으실래요.

천연소화제음식들

 

천연소화제 음식들

매실

매실은 소화를 원활하게 도와주는 열매로 이미 유명합니다.음식점에 가면 후식으로 항상 매실음료 내어 주는 것도 바로 이러한 이유에서 입니다.매실 안에 있는 유기산은 소화효소나 소화액 분비 원활하게 도와주기 때문에 소화 안 될 때 먹게 되면 소화가 잘 될 뿐 아니라 새콤한 맛 때문에 식욕도 돋궈줍니다.매실에는 소화촉진과 함께 항균성분이 있어서 식중독 등에도 크게 도움이 됩니다.

천연소화제무우

 

무우

소화가 잘 되지 않을때 동치미 등을 마시게 하거나 무즙 갈아 먹기도 하는 민간요법이 있습니다.무우 안에는 소화효소가 많이 들어 있기도 하고 무의 성질이 따뜻하기 때문에 소화에 도움 줍니다.특히 밀이나 보리,메밀 같은 음식 먹고 나서 속이 더부룩 할 때 무를 먹으면 좋은데 그 이전에 무를 갈아서 넣거나 무절임 넣어먹으면 좋습니다.

생강

생강은 주로 감기에 걸렸을 때 차로 끓여서 먹지만, 소화에도 좋습니다.소화 잘 되게 하려면 몸이 따뜻해 지는 것이 중요한데,생강 역시 위장의 연동운동 도와서 소화액의 분비 자극하고,꾸준히 먹어주면 몸도 따뜻해져서 활발한 신진대사에 도움 됩니다.단,생강 껍질은 차가운 성질 가지고 있기 때문에 꼭 껍질 제거하고 조리하는 것이 좋습니다.

마

'마'는 오장육부를 튼튼하게 해주는 식품일 뿐만 아니라 원기회복에 탁월하기 때문에 예전부터 천연소화제로 자주 쓰였기에 익히지 않고 생으로 갈아 먹어도 좋고,쌀과 함께 죽으로 섭취하면 만성위염 가진 사람에게도 장기적으로 좋습니다.

천연소화제사과

 

사과

'사과' 역시 제때 섭취해 주면 소화 돕게 되는데,배변활동 적은 밤보다는 아침에 사과 한 쪽씩 섭취해 줌으로써 식이섬유 통한 소화촉진 효과를 볼 수 있다고 합니다.

양배추

음식점에 가면 샐러드로 많이 나오는 것 중의 하나가 양배추입니다.양배추가 음식점 기본찬으로 나오는 이유는 소화를 돕는 기능이 있기 때문입니다.양배추에는 비타민과 식이섬유,칼슘 등 풍부한 영양소 지녔기 때문에 위 점막 강화시켜주고,손상된 위를 재생시켜 줍니다.양배추는 날것으로 먹어도 좋지만,수분이 많기에 즙을 내서 물처럼 마시면 소화기능을 향상시켜줍니다.