수족 냉증 예방법과 수족 냉증에 좋은 음식 일곱 가지 알아보기!!

수족냉증 예방방법

수족냉증을 예방하려면 혈액순환 방해하는 꽉 끼는 옷을 입지 않아야 하며,모자.귀마개.목도리 등을 활용한 철저한 보온으로 몸 전체를 따뜻하게 해야 합니다.

걷기.조깅.등산 등 운동을 꾸준히 하며,충분한 수면을 취해야 합니다.

피임약 등 혈관을 수축하는 약물 복용을 피하고,따뜻한 물로 반신욕을 즐겨야 합니다.

수족냉증예방방법

 

 

수족 냉증에 좋은 음식 일곱 가지

1. 인삼

수족냉증에 좋은 음식 첫번째는 인삼입니다.인삼을 가루를 내어 꿀에 재운후 복용하면 수족 냉증치료에 좋습니다.

2. 미나리

수족 냉증에 좋은 음식 두번째 미나리가 냉증에 좋은 이유는 미나리의 독특한 향기인 정유성분이 몸을 따뜻하게 해주는 보온작용과 함께 몸 속의 찬기운 내보내는 작용하여 냉증에  좋습니다.

수족냉증에좋은음식인삼

 

3. 마늘

수족냉증에 좋은음식 세번째는 마늘입니다.마늘을 꿀에 재워서 한두달동안 묵혀준 후,마늘이 흐물해지면 꺼내어 따뜻한 물에 타서 마시면 수족냉증 치료에 좋습니다.

4. 양파

수족냉증에 좋은 음식 네번째는 양파입니다.양파를 먹으면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 미쳐 전신의 혈액순환을 좋게 해주며 손발을 따뜻하게 해주고,근육의 수축도 풀어주어 냉증,냉방병에 좋습니다.

수족냉증에좋은양파

 

5. 쑥

수족냉증에 좋은음식 다섯번째는 쑥입니다.쑥을 삶아서 물을 꼭짠 후 계속 저어가면서 불에다가 고우면 조청처럼 만들어집니다.이 쑥조청을 1~2티스푼으로 따스한 물에 타서 드시면 수족냉증 치료에 좋습니다.

6. 땅콩

수족냉증에 좋은음식 여섯번째는 땅콩입니다.땅콩은 비타민B,E,티록신 성분이 풍부하게 함유되어 있는 고지방식품으로써 혈액순환을 좋게 해주어 냉증이나 동상에 좋습니다.

7. 생강

수족냉증에 좋은 음식 일곱번째는 생강입니다.생강을 생으로 드시기 힘들 경우 생강차로 만들어서 장기간동안 복용하면 좋습니다.

생강을 말려서 가루를 만들어서 끓여서 드세요.이때 생강과 계피가루 5:1로 하면 맛과 수족냉증치료에 효과적입니다.