생활정보
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허준이 죽을 때까지 당부한 10가지 건강 비법생활정보 2025. 8. 2. 15:19
허준이 죽을 때까지 당부한 10가지 건강 비법1. 배를 자주 문질러 주세요"엄마 손은 약손"이라는 말 그냥 위로가 아닙니다.손으로 배를 부드럽게 문지르면 장운동이 활발해지고 자율신경이 자극되어 소화와 순환이 개선됩니다.방법은 간단합니다.손을 따뜻하게 포개고 배꼽 주변을 시계방향으로 하루 10분만 둥글게 문질러 주세요. 2. 항문에 힘을 주세요허준은 곡도를 끌어당기라고 말했습니다.곡도란 항문부위를 말합니다.의식적으로 항문에 힘을 주는 습관은 하체근육을 강화하고 노화를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.일상속에서도 틈틈이 연습해보세요. 3. 귓불을 자주 주물러 주세요귀는 신장의 상태를 반영한다고 합니다.특히 귓불을 자주 자극해 주면 비뇨기계 건강은 물론 소화기능에도 좋은 영향을 줍니다.차가운 손보다는 따뜻한..
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삶을 맛있게 요리하는 방법!!생활정보 2025. 8. 1. 19:47
삶을 맛있게 요리하는 방법오늘의 메뉴는 삶을 맛있게 요리하는 방법입니다.먼저 크고 깨끗한 마음이라는 냄비를 준비한 후 냄비를 열정이라는 불에 달굽니다.충분히 달구어 지면 자신감을 교만이라는 눈금이 안보일 만큼 붓습니다.자신감이 잘 채워지고 나면 성실함과 노력이라는 양념을 충분히 넣어줍니다. 우정이라는 양념을 어느정도 넣어주면 훨씬 담백한 맛을 낼 수 있으니 꼭 잊지 말고 넣어줍니다.약간의 특별한 맛을 원할 경우 이성간의 사랑을 넣어 주면,좀 더 특별해집니다.이 사랑이 너무 뜨거워지면 집착이라는 것이 생기는데 생기지 않도록 불조절을 잘 해야 합니다.만약 생길 경우는 절제라는 국자로 집착을 걷어내면 됩니다. 이때 실패하면 실연이라는 맛이 나는데 이 맛은 아주 써서 어쩌면 음식을 망칠 수 있으니 조심해야..
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췌장암 예방 법 알아보기!!생활정보 2025. 7. 27. 16:48
췌장암 예방법우리의 장기 중 가장 구석에 있어,증세가 가장 늦게 발견되는 췌장,췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다.평소에 소홀히 했던 식습관과 췌장을 살리는 기술에 대하여 중요한 내용 확인하여 꼭 실천하기를 바랍니다.혹사 당하고 있는 췌장,모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암이 바로 췌장암입니다. 췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할 담당.첫째.췌장은 인슐린 호르몬 분비하는 기관으로,우리 몸의 정상혈당은 100이하로 엄격히 관리되고 있습니다. 이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태입니다.이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내립니다.췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과 끝이라 해도 ..
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커피가 건강에 미치는 놀라운 영향생활정보 2025. 7. 23. 18:15
커피가 건강에 미치는 영향1. 위암예방효과커피가 위암 발생률을 낮추는 것은 커피에 포함되어 있는 항산화물질 등이 암세포 발생을 억제하고 커피를 즐겨 마시는 사람들이 좋아하는 서양식 식생활이 위암에 대해 예방적으로 작용하기 때문인 것으로 분석되었습니다.간암예방 효과일본 산교의과대학 연구진(도쿠이 노리타카 등)은 7천여명을 대상으로 커피와 간암예방효과를 조사,발표했습니다.커피를 종종 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람보다 간암으로 사망할 위험률이 30%낮고,커피를 매일 마시는 사람의 경우는 60%나 사망률이 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 혈압강화 효과커피를 마시면 일시적으로 혈압이 올라갑니다.그래서 이제까지는 커피는 혈압을 올라가게 한다는 생각이 상식처럼 되어왔습니다.일본 호이 의과대학 연구진(*와카바야시..
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2025년 바뀐 노인 혜택 여덟 가지 알아보기!!생활정보 2025. 7. 21. 16:43
2025년 달라진 노인 지원 8가지 첫째.치매는 이제 국가가 돌보며,치매 초기라도 안심센터에서 바로 돌봄받을 수 있습니다.둘째.백내장,무릎수술 등 건강보험이 더 많이 적용되고 병원비가 확 줄었습니다.셋째.일해도 연금 깍이지 않고,소득 있어도 100% 그대로 받습니다. 넷째.임플란트도 보험적용 됩니다.비싸서 못하던 치아 치료,이제 걱정하지 않아도 됩니다.다섯째.간병비도 일부 지원됩니다.입원할 때 하루 12만 원 넘던 부담이 줄어듭니다.여섯째.돌봄 시간도 늘어났습니다.혼자 사는 분들 더 오래 도움받을 수 있습니다.일곱째.교통비,통신비,문화비 지원됩니다.1년에 130만 원 이상 절약됩니다.여덟째.냉난방비도 나라가 지원합니다. 파킨슨병 환자 걷기가 주는 의외의 건강 효과파킨슨병 환자가 하루 1만 보를 걸었..
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90% 이상 모르는 건강 꿀팁 8가지생활정보 2025. 7. 21. 16:14
90% 이상 모르는 건강 꿀팁 1. 약을 먹을 때 찬물과 함께 먹지 마세요.찬물보다는 미지근한 물로 먹는 것을 권장합니다.위장에 부담도 덜어줍니다.2. 저녁 8시 이후로는 과식하지 않는 것이 좋습니다.밤에는 신진대사가 느려져 지방으로 더 쉽게 저장됩니다.위가 꽉 찬 상태로 자면 숙면을 방해합니다.3. 아침엔 물을 많이 마시고,밤엔 조금만 마셔야 합니다.아침 물은 신진대사를 깨우고 노폐물 배출을 돕습니다.밤에 물을 많이 마시면 야간뇨로 수면을 방해합니다.4. 가장 좋은 수면 시간은 밤 10시부터 새벽 4시까지 입니다.이 시간대에 멜라토닌과 성장호르몬 분비가 활발합니다.생체 리듬에 맞춰 자야 피로 회복이 빠릅니다. 5. 식사 후 바로 눕지 말아야 합니다.위산이 식도로 역류해 속쓰림과 식도염을 유발할 수 ..
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건강 수명 높이는 세 가지 방법 알아보기!!생활정보 2025. 7. 18. 12:14
건강수명 높이는 3가지 방법건강수명의 의미 : 일생을 살아가면서 질병없이 살아가는 기간첫째 : 정신적으로 건강해야 합니다.정신적으로 건강하다는 것은 인생에서 또는 하루하루의 생활에서 만족과 행복을 느낄 수 있다는 뜻입니다.둘째 : 적절한 음식 섭취를 통해 영양을 잘 유지해야 합니다.영양의 균형 잘 잡히도록 적절한 상태 유지하는 것이 가장 중요합니다.셋째 : 운동은 건강유지에 필수불가결한 요소입니다.운동이란 사람의 몸이 기능을 잘 할수 있도록 필요한 부분에 반복적으로 신체활동을 하는 행위입니다. 운동 잘하려면 철저한 계획 세워 체계적으로 실천해야 효과를 극대화 할 수 있습니다.적절한 운동이 질병 예방과 치료에 중요하다는 사실을 환자들에게 알려주지 않는 것입니다.올바른 강도로 적절한 신체활동 하는 경우 ..
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세상에서 제일 좋은 약생활정보 2025. 7. 15. 14:56
세상에서 제일 좋은 약햇살이 송송 떠다니는 거리를 따라 유치원 버스에서 내린 아이가 약국 문을 열고 들어오더니 "약사 아저씨" 빨리 죽는 약 있어요?아이의 말에 당황한 약사는 "그 약을 누가 먹으려고 그러니? 할머니 드리려고요,아직은 죽음이 뭔지 모를 아이가 하는 말에 속 사정이 있으리라고 본 약사는 "할머니께서 그런 말씀을 하셨어"?네,저를 재워놓고 할아버지 사진을 보며 늘 그렇게 말씀하셨어요.라고 말한 뒤 어깨에 메고 있던 가방을 열어 손바닥만 한 돼지 저금통을 내미는 게 아니겠어요. "내일이 할머니 생신인데 그 약을 선물하고 싶어요" 아무것도 모르는 아이의 천진한 표정 속에 묻어 있는 아픔을 애연하게 바라보던 약사는 "네가 말하는 약이 여기 있구나 이 약을 할머니께 선물해 드리렴" 아이는 아무..