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잠이 부족하면 생기는 질환 6가지!!생활정보 2025. 11. 12. 13:36
잠이 부족하면 생기는 질환1. 당뇨병잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3~4배가 올라가게 됩니다.인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발합니다. 2. 심장질환하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 발생할 확률이 40~50%가 더 높습니다.특히나 수면무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데,심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할 수 있습니다.3. 뇌졸증수면이 부족하게 되고 잠을 잘 자지 못하는 상황이 되면,스트레스성 호르몬인 코티슬이 분비가 되는데,이는 뇌졸증의 위험도 더욱 높이고 혈압을 높이게 됩니다.그렇다고 너무 많이 자도 뇌졸증 생길수가 있습니다.적당한 시간은 6~8시간 사이 라고 합니다. 4. ..
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잘 물든 단풍 닮은 사람들처럼!!생활정보 2025. 11. 10. 15:17
잘 물든 단풍 닮은 사람우리의 인생은 잘 물든 단풍처럼 늙어가면 나이 듦이 서글프지 않습니다.아무리 꽃이 예뻐도 떨어지면 아무도 주워가지 않지만 잘 물든 단풍은 책 속에 고이 꽂아서 오래 보관하잖아요? 아름답게 물들려면 어떻게 해야 할까요?지나침을 경계해야 합니다. 첫째,과식하면 안 됩니다. 두 번째,과음하면 안 됩니다.셋째.과로하면 안 됩니다.나이들면 뭐든지 지나치면 안 되고 자꾸 일을 벌이고 계획을 세우기보다는 정리를 해나가야 합니다. 인생을 포기하라는 게 아니라 열매를 맺는 과정이기 때문에 잔가지들을 정리하면서 잘 마무리를 해야 한다는 겁니다.나이를 인정하지 않고 젊어지려고 애쓰는 게 아니라 '단풍처럼 물들어가는 나'를 차분히 바라보고 받아들이는 여유가 필요합니다. 김치와 인생의 공통점 맛..
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꿈꾸는 인생 명언!!생활정보 2025. 11. 8. 21:04
사람을 흉하게 늙도록 만드는 5가지 독약 1. 불평 2. 의심3. 절망4. 경쟁5. 공포 입니다.이 5가지 독약이 많을수록 노년의 얼굴은 심하게 일그러 집니다. 사람을 우아하게 늙도록 만드는 5가지 묘약1. 사랑2. 여유3. 용서4. 아량5. 부드러움입니다.인생에 연장전은 없습니다.하루하루가 처음이고 끝입니다.오늘도 최선을 다해야 하는 이유가 여기에 있습니다.이제 얼마 남지 않은 종착역을 앞두고 독약도 피해야겠고,묘약도 챙겨야 하겠지만,그래도 무엇보다 더 중요한 건 "건강"입니다.육체도 중요하지만 마음에 녹이 슬지 않도록 노력하며 사는것이 장수의 비결!!늙은 나무에 더 좋은 열매가 맺을 수 있고,하루의 햇빛 중에서 가장 아름다운 때는 "저녁 노을"입니다.꿈을 꾸세요.나에게 나를 변화 시킬 힘이 아직도..
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50 넘으면 알게 되는 인생 법칙!!생활정보 2025. 11. 6. 19:41
50 넘으면 알게 되는 인생 법칙1. 몸이 재산이다.아프면 다 끝이다.2. 돈이 다는 아니지만,없으면 괴롭다.3. 자식에게 기대지 마라,결국 각자 인생이다.4. 남의 시선,이제 버려라5. 착하면 손해다,너무 믿지 마라. 6. 말하지 마라,듣지 않는다.7. 인연 아닌 건 끊어라,시간 아깝다.8. 지나간 일 후회 말자,바뀌지 않는다.9. 자랑해도 소용없다,피곤할 뿐이다.10. 혼자 있는 시간,진짜 쉼이다. 너무 정확해서 소름 돋는 혈액형 특징A형특징잘 삐진다.잘 웃는다. 소심하다.눈물이 많다.싫다는 소리를 잘 못한다.스킨십 좋아한다.분위기 메이커.많이 참는다. 인기가 많다.말발이 세다.질투심 많다.겉으론 쿨 한척 속으론 안 쿨하다.B형특징잠이 많다.은근 쉽다.건들면 가만 안 둔다.정 많다.겁나 쿨하..
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생각이 깊고 우아한 사람들의 5가지 특징!!생활정보 2025. 11. 6. 19:11
우아한 사람들의 특징 5가지1.화를 잘 내지 않는다.상대가 무례한 말을 해도 곧바로 화내지 않는다.혹시 자신이 말 뜻을 오해한 것은 아닐지 상대의 입장에서 다시 한번 생각해보며 감정을 통제하고,상대를 이해하려 노력한다. 2. 말의 템포가 급하지 않다.모든 말을 입 밖으로 내뱉기 전에 머릿속에서 한 번 필터링하기 때문에 급하게 말하지 않는다.차분한 태도로 핵심적인 말만 논리정연하게 전달한다.3. 감정을 전염시키지 않는다.개인적으로 우울한 일이 있어도 티내지 않는다.순간의 감정으로 오랜 시간 쌓아온 관계까지 망치는 것이 얼마나 어리석은지 알기 때문이다.그래서 개인적인 사정은 잠시 밀어두고,눈앞에 있는 상대에게만 집중한다.4. 함부로 도와주지 않는다.누군가가 어려움을 겪고 있을 때 함부로 나서서 해결해주지 않..
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100세 장수 식품 양파의 효능!!효능정보 2025. 11. 3. 13:55
100세 장수 식품 양파생양파는 겉껍질을 벗겨 믹서기로 갈아 줍니다.죽 상태의 양파가 되며(섬유질 덩이)그냥 먹으면 쓴맛,매워서 먹기가 힘듭니다.시중에 파는 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용하세요.1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애기도 하고,동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료합니다.2 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버립니다.그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증,심근경색,뇌연화증,뇌졸중 등)의 질병을 예방 치료합니다.3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만듭니다.4. 양파는 혈액을 내리는 작용도 현저합니다.그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월합니다.5...
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요양 보호사 처우 개선 중요성!!생활정보 2025. 10. 27. 15:49
더 이상 미룰 수 없는 요양보호사 처우 개선 고령화 사회로 접어들면서 요양보호사의 역할은 점점 더 중요해지고 있습니다. 하지만 그에 비해 요양보호사 처우 개선은 여전히 더디게 진행되고 있는 것이 현실입니다.요양보호사들은 하루 종일 고된 업무에 시달리며 어르신을 돌보지만,그에 상응하는 대우를 받지 못하고 있다는 점은 사회적으로 큰 문제입니다. 오늘은 요양보호사의 현주소와 처우 개선의 필요성에 대해 함께 알아보겠습니다. 현장에서 겪는 요양보호사의 어려움 많은 요양보호사들이 열악한 근무환경과 낮은 임금, 불안정한 고용형태로 어려움을 겪고 있습니다. 특히 일부 시설에서는 휴게시간 없이 연속 근무 요구하거나, 초과 근무 수당 제대로 지급되지 않는 경우도 있습니다.이러한 상황은 요양보호사 처우 개선..
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엄마 아빠의 인생이 오십 이후에 오히려 더 힘든 이유!!생활정보 2025. 10. 25. 15:29
오십 이후에 더 힘든 엄마 아빠의 인생1. 아이가 사춘기가 지나가서 좀 괜찮아졌는데,갱년기가 찾아왔습니다.2.부모님 건강이 계속 나빠져서 병원비와 간병 등으로 경제적으로도 많이 힘들고 늘 초조한 마음 속에서 살고 있습니다. 3. 나이가 드니 점점 단어가 마음처럼 생각이 나지 않아서 대충 생각난 단어로 대화를 합니다.의미만 통하는 대화를 하게 됩니다. 4. 대학만 보내면 끝날 줄 알았던 자식 걱정은 끝나지 않고,참 다채로운 일들이 일어납니다.5.늙어간다는 것이 매일 생각보다 별로인 나를 마주하며 상실과 좌절의 연속이라는 슬픈 현실 깨닫게 됩니다.6. 함께 젊은 시간을 보냈던 친했던 친구들이 조금씩 병들어 아프거나 세상을 떠납니다. 7. 노후 걱정없이 살 수 있을 거라고 당연히 믿고 살았는데,현실은 ..