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3일만 먹어도 몸이 가벼워지는 공복에 먹으면 더 좋은 음식생활정보 2025. 12. 6. 17:48
3일만 먹어도 몸이 가벼워지는 공복에 먹으면 더 좋은 음식아침에 일어나면 입맛이 없다고,물 한 컵으로 대충 넘기고 바로 커피부터 찾는 사람들 많이 있습니다.하지만 하루의 시작을 공복 상태로 오래 두는 건 몸의 균형을 무너뜨리고,소화 기능과 혈당 조절에도 좋지 않은 영향을 줍니다.반대로, 아침 공복에 '어떤 음식'을 먹느냐에 따라 몸의 컨디션이 크게 달라집니다.공복은 우리 몸이 가장 흡수력이 높고,해독 기능이 활발해지는 시간대이기 때문에 이때 먹는 음식은 곧 '내 몸의 첫 에너지'가 됩니다.특히 소화가 잘되고 영양이 풍부한 음식을 아침 공복에 꾸준히 섭취하면 3일만 지나도 장이 편안해지고,붓기와 피로가 줄며 몸이 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있습니다. 공복에 먹으면 건강에 좋은 대표음식 따뜻한 물가..
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피부 조기 노화를 예방하기 위한 6가지 정보 알아보기!!생활정보 2025. 12. 6. 17:33
피부 조기 노화 예방을 위한 6가지 정보1. 선크림 바르기햇볕을 직접적으로 받는 것은 피부 조기 노화 및 피부암 등 심각한 질병의 발병 원인 중 하나입니다.매일 선크림을 바르면 햇볕으로 인해 피부에 화상을 입거나 과도하게 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.햇볕이 쨍쨍한 날 뿐만 아니라 흐린 날에도 선크림을 잘 챙겨 발라야 합니다.날씨가 좋은 날에는 SPF 30 이상의 선크림을 발라야 합니다. 2. 항산화제 섭취하기항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 활성산소로 인해 피부가 노화되는 것을 최소화할 수 있습니다.항산화 성분은 피부 재생 과정을 촉진해 피부를 부드럽게 만들어주고 보호해줍니다.과일과 생 야채에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.항산화 성분은 이 외 식물이나 곡물에도 함유되어 있습니다.3..
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소중하다면 아껴주세요!!생활정보 2025. 12. 6. 17:13
소중하다면 아껴주기편하다고 함부로 대하지 말고 잘해 준다고 무시하지 말고 져 준다고 만만하게 보지 말고 곁에 있을 때 잘 해 줘야 합니다.늘 한결 같다고 변하지 않을 거라 생각하지 마세요.사람 마음 한 순간입니다. 실수가 계속 되면 실망하게 되고 실망이 계속 되면 포기하게 되고 포기가 계속 되면 외면 하게 됩니다.사람이 사람에게 등 돌리는게 이렇게 쉽습니다.그러니까 계속 노력 해야 해.소중한 사람을 놓치지 않으려면.나에게 소중한 사람은? 대단한 능력을 지닌 사람이 아니라 함께 밥을 먹고 전화를 걸고 오늘의 이야기를 나눌 수 있는 바로 그 사람입니다. 40대 이후 꼭 알아야 할 손 혈자리 요즘 따라 몸이 예전 같지 않다고 느낀 적 한 번쯤 있으실 겁니다.40대 이후 많은 분들이 가장 많이 하시는 말이..
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뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.생활정보 2025. 12. 5. 21:05
몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다.이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다.즉,두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두한족열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것이다.1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발시킨다.아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다.몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데,비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따뜻하게 해주는..
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늙지 않는 비법 10가지 알아보기!!생활정보 2025. 11. 26. 14:07
늙지 않는 비법평소 습관만 잘들여도 늙지 않는 비법으로,매일매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄입니다.02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 섭취합니다.03. 물을 매일 2,000cc 정도 마십니다. -사람다운 체형 유지 -식사 전 30분,식후 2시간에 마십니다. - 취침 전,취침 후에 꼭 마십니다. 04. 매일 30분 정도 걷습니다. -다리는 제 2의 심장이라고 합니다. - 노화는 다리로부터 옵니다. - 시선은 15도 상단을 보고 걷습니다. -땅을 보고 걸으면 다리가 벌어집니다.05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 합니다. 06. 무리한 운동을 하지 않습니다.-과도한 운동은 ..
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뇌를 강하게 하는 비결!!생활정보 2025. 11. 26. 13:41
뇌를 강하게 하는 비결뇌는 강하게 하는 비결은 엄지 발가락으로 뇌가 망가지면 뇌를 수술합니다.뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만입니다.물론 그 전에 미리 엄지 발가락을 잘 만져서 뇌를 튼튼하게 만들면 그런 일이 평생 일어나지 않겠습니다. 엄지 발가락도 약하고,새벽에 오줌을 잘 참고 옆으로 자면 당연히 뇌출혈이 발생합니다.뇌출혈이라는 것은 코피와 같은 것으로 차라리 코피가 터지면 뇌출혈은 발생하지 않습니다.그래서 코피가 그나마 좋다는 것입니다.인간이 오줌을 잘 참으면 그 요산은 혈관을 타고 그 사람의 가장 약한 곳을 무작정 파고 들어갑니다.어떤 사람은 위암이 걸리는가 하면,어떤 사람은 무좀 걸리고,어떤 사람은 심장병 걸리고 어떤 사람은 백내장 걸리고 어떤 사람은 구안와사가 오고 어떤 사람은 유..
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인간관계 369법칙생활정보 2025. 11. 21. 13:48
인간관계 369법칙"3" 사람사이는 세번정도 만나야 잊히지 않고 "6" 여섯번 정도 만나야 마음의 문이 열리며 "9" 아홉번 만나야 친근감이 느껴지기 시작한다.누군가와 좋은 관계를 만들고 싶다면 '369 법칙'을 명심하고 최소한 아홉번 이상은 꾸준하게 만남과 연락을 지속하라. 248 법칙다른 사람에게 '2'개를 받고 싶다면 '4'개를 주고 '4'개를 받고 싶다면 '8'개를 주라는 것이다. 인간관계는 불평등하다.100% give and take란 없다.그것을 인정해야 좋은 관계가 형성될 수 있다.'248 법칙'을 명심하고 받고 싶은 것의 두배를 주라 911 법칙 상호간의 신뢰가 깨어지는 것은 한순간이다.'9번'을 잘해도 그 다음 '10'번째 그 다음 '11'번째는 더욱 잘하려고 조심해야 한다는 것이..
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탈무드의 19가지 비밀생활정보 2025. 11. 12. 14:39
탈무드의 19가지 비밀01 : 사람에게 하나의 입과 두 대의 귀가 있는 것은 말하기 보다 듣기를 두 배로 하라는 뜻입니다. 02 : 결점이 없는 친구를 사귀려고 한다면 평생 친구를 가질 수 없을 것입니다.03 : 자기 아이에게 육체적 노동을 가르치지 않는 것은 약탈과 강도를 가르치는 것과 마찬가지다. 04 : 승자는 눈을 밟아 길을 만들지만 패자는 눈이 녹기를 기다린다.05 : 두 개의 화살을 갖지 마라.두 번째 화살이 있기 때문에 첫 번 째 화살에 집중하지 않게 된다.06 : 그 사람 입장에 서기 전까지 절대 그 사람을 욕하거나 책망하지 마세요. 07 : 뛰어난 말에게도 채찍이 필요합니다.현인에게도 충고는 필요합니다.08 : 눈에 보이지 않는 것보다,마음에 보이지 않는 쪽이 더 두렵습니다.0..