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계피 효능 10가지 꼼꼼하게 알아보기!!생활정보 2025. 3. 30. 22:30
계피 효능 10가지 계피 효능 1. 생리통 완화계피는 따뜻한 성질로 비타민B,인,철 등이 함유되어 있고 각종 여성질환에 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.또한 여성의 아랫배가 차서 생긴 생리통이나 생리 불순에도 도움을 준다고 합니다.계피 효능 2. 혈관건강 좋음계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 많이 함유되고 있는데 또한 폴리페놀은 혈관 청소부 역할이 탁월해서 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈관 탄력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.때문에 혈액 속 당을 빠르게 세포 안으로 보내 혈당은 낮춰주고 세포 안의 에너지 생성이 더 활발해지도록 도와준다고 합니다.계피 효능 3. 대사 촉진영양분을 합성하며 분해해서 에너지를 필요하지 않은 물질은 밖으로 내보내는 작용이 활발해진다고 합니다.또한 체중을 줄이고 싶다..
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의사들이 추천하는 아침 공복 최고의 음식 5가지 알아보기!!생활정보 2025. 3. 26. 13:03
최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%,여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다.아침 거를 순 없고 빵 ,우유,커피,시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 사람들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당 크게 높여 당뇨 및 각종 혈관질환 일으킬 수 있습니다. 아침 공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지아침공복 최고의 음식 첫번째 : 물아침공복 최고의 음식 물이 중요한 이유는 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 볼텐데,자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위이지만,자는 동안 땀 호흡 등으로 소모된 수분과 소변 만들기 위해 사용된 수분이 약 500㎖ 정도 되기에 아침에 일어나서 소변 본 뒤 물을 마셔주지 않으면 ..
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3월부터 고혈압 당뇨병 지원금 신청하기!!생활정보 2025. 3. 19. 18:26
3월부터 지원되는 고혈압 당뇨병 개인마다 살아가면서 가장 중요하다고 생각하는 것은 다르지만,서로의 생각이 많이 달라도 공통적으로 사람들이 중요하다고 생각하는 것 중 하나는 바로 건강입니다.하고 싶은 일을 해야 하고,해야 하는 일을 하기 위해서 꼭 필요한 것은 건강이고,건강한 삶을 잘 유지하고 지키는 것은 매우 중요합니다. 국가의 지원 받을 수 있는 부분들을 잘 알아두는 것도 필요합니다.국가에서 국민들의 건강한 삶 위해서 지원하고 있는 여러 사업들을 의외로 잘 몰라서 그냥 지나치는 경우들이 많습니다.나를 위해,사랑하는 가족들을 위해 꼭 놓치지 않고 잘 알아두었다가 받으면 좋겠습니다. 누구나 상시 보호가 필요하고,필요한 지원 있다면 혜택을 받는 것도 중요합니다.요즘 계속 증가하고 있는 것은 바로 1인가구 ..
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행복하게 살려면 어떻게 해야 할까?생활정보 2025. 3. 8. 11:09
봄바람에 실려 달려온 외손자의 어린이집에 간다는 소식은 내마음을 들뜨게 하고 내아이들의 어릴적 어린이집 데려다 주고 오던 날의 추억을 되살려 주기도 했습니다.엄마와 헤어지기 싫어 엄마 손 놓지 않으려 울던 아이들의 모습을 생각하며 첫 엄마의 길을 시작하는 딸을 보며 아들에게 따뜻한 말로 엄마의 마음 전하라고 해주었습니다.손주의 어린이집 소식에 행복하고 감사한 마음입니다.어느 새 손주 바보가 된 것처럼 지금 행복하세요 묻고 싶을 정도로 행복한 마음입니다. 여러분은 지금 행복하세요? 행복하게 사는 방법 행복하게 살려면 어떻게 해야 할까 방법은 간단합니다.내가 상대에게 맞추면 됩니다.내가 상대를 이해하면 내 가슴이 후련하고 내가 상대를 이해하지 못하면 내 가슴이 답답합니다.마음이라는 것은 ..
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치매 속에 담긴 비밀이야기!!생활정보 2025. 2. 27. 18:37
치매 속에 담긴 비밀 치매는 나이 먹어 늙어서 생기는 병이 아닌 물을 잘 마시지 않아 생기는 병중 하나입니다.우리 몸은 면역체계가 가동되어 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다.이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대부터 4~50대는 더 마시지 않습니다. 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어갈까우리 몸 중 가장 먼저 늙어가는 곳은 피부 입니다.피부가 말랐다고 죽지 않고 피부가 늙어 갑니다.그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까 장기 입니다.이 때는 5~60대가 되겠습니다.그래서 이 때 많이 아프지요.물론 많이 사용하기도 했지만 말입니다.최종적으로 물이 부족하면 뇌에 물 공급 잘 되지 않아 뇌가 아프기 시작하고 노인이 되면 질환에서 뇌 관련 질환 많습니다.물 부족은 만병..
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유종의 미를 거두기 위한 준비 시간!!생활정보 2025. 2. 24. 12:40
유종의 미인생의 후반은 마무리의 시간들이라서,정리하고 즐기며,마무리 해야 한다는 마음 가짐이 중요할 것이라 생각합니다.아는 것도 모르는 척,보았어도 못 본 척 넘어 가고,내 주장 내세우며 누굴 가르치려 하지 말고,너무 오래 살았다느니,이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐는 등등의 말도 필요하지 않는 것 같습니다.스스로 어리석은 짓을 하지말고,살아 숨 쉬는 것 자체가 생의 환희로 생각하며 아무것도 이룬 것이 없더라도 살아있는 인생은 즐거운 것이라는 마음가짐이 중요한 것 같습니다.가족이나 타인에게 서운한 마음 있더라도 그 책임은 나의 몫이라고 생각하며 사는 것이 좋습니다.그리고 노인의 절약은 더 이상 미덕이 아니며,있는 돈을 즐거운 마음으로 쓸 줄 알아야 따르는 사람이 많은 법입니다.축구에서 전,후반 전 마치고 ..
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카모마일 고귀한 식물 궁금증 해결하기!!생활정보 2025. 2. 24. 11:38
카모마일 향기로운 치유의 꽃으로 향하는 여행카모마일(Chamomile)은 향기로운 치유의 꽃으로 기본정보는 학명 : Matriaria chamomlla(저먼 카모마일), Chamemelum nobile(로만 카모마일) 입니다.과명은 국화과(Asteraceae)로 분포는 원산지 영국, 전 세계에서 재배하며,생육 형태로는 한해살이풀(저먼 카모마일),여러해살이풀(로만카모마일) 등이 있으며,용도는 약용,허브티,아로마테라피,정원용 등이 있습니다. 카모마일의 종류 & 특징저먼 카모마일(German Chamomile,Mateicaria chamomlla)은 한해살이풀로,키 50~100㎝이며 곧게 자라는 줄기와 깃 모양의 잎으로 이루어져 있습니다.꽃은 5~9월 개화하며,중심이 황금색인 원추형 꽃과 사과향이 나는 꽃..
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치매가 없는 나라와 치매가 있는 나라!!생활정보 2025. 2. 13. 15:07
도서관에서 빌려 온 당신이 꽃같이 돌아오면 좋겠다 라는 책을 혼신을 다해 읽으며 지금의 나를 그리고 미래의 나를 지켜볼 수 있었다.한 요양보호사가 7년간 100여 명의 치매 환자를 떠나 보내며 생의 끝에서 배운 것들이라는 소중한 내용을 담은 책은 나를 또 한번 다시 태어나게 만들었다. 일본에는 치매가 없다치매라는 말은 한자로 어리석고 미련하다는 뜻으로 일본에서는 치매라는 단어대신 인지증이란 용어를 사용합니다.일본은 요양원 수를 늘리기 보다 시민들을 대상으로 인지증에 대한 기본 교육 실시하고 있습니다.이미 2017년에 '인지증 서포터스'가 1천 만명을 넘어섰다.지역사회에서 인지증 환자들을 피하지 않는 모습이다.반면 우리나라는 요양원 수를 늘려가고 있는 모습은 사회로 부터 치매환자 분리하려는 노력으..