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건강 수명 높이는 세 가지 방법 알아보기!!생활정보 2025. 7. 18. 12:14
건강수명 높이는 3가지 방법건강수명의 의미 : 일생을 살아가면서 질병없이 살아가는 기간첫째 : 정신적으로 건강해야 합니다.정신적으로 건강하다는 것은 인생에서 또는 하루하루의 생활에서 만족과 행복을 느낄 수 있다는 뜻입니다.둘째 : 적절한 음식 섭취를 통해 영양을 잘 유지해야 합니다.영양의 균형 잘 잡히도록 적절한 상태 유지하는 것이 가장 중요합니다.셋째 : 운동은 건강유지에 필수불가결한 요소입니다.운동이란 사람의 몸이 기능을 잘 할수 있도록 필요한 부분에 반복적으로 신체활동을 하는 행위입니다. 운동 잘하려면 철저한 계획 세워 체계적으로 실천해야 효과를 극대화 할 수 있습니다.적절한 운동이 질병 예방과 치료에 중요하다는 사실을 환자들에게 알려주지 않는 것입니다.올바른 강도로 적절한 신체활동 하는 경우 ..
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세상에서 제일 좋은 약생활정보 2025. 7. 15. 14:56
세상에서 제일 좋은 약햇살이 송송 떠다니는 거리를 따라 유치원 버스에서 내린 아이가 약국 문을 열고 들어오더니 "약사 아저씨" 빨리 죽는 약 있어요?아이의 말에 당황한 약사는 "그 약을 누가 먹으려고 그러니? 할머니 드리려고요,아직은 죽음이 뭔지 모를 아이가 하는 말에 속 사정이 있으리라고 본 약사는 "할머니께서 그런 말씀을 하셨어"?네,저를 재워놓고 할아버지 사진을 보며 늘 그렇게 말씀하셨어요.라고 말한 뒤 어깨에 메고 있던 가방을 열어 손바닥만 한 돼지 저금통을 내미는 게 아니겠어요. "내일이 할머니 생신인데 그 약을 선물하고 싶어요" 아무것도 모르는 아이의 천진한 표정 속에 묻어 있는 아픔을 애연하게 바라보던 약사는 "네가 말하는 약이 여기 있구나 이 약을 할머니께 선물해 드리렴" 아이는 아무..
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우리가 몰랐던 감자의 놀라운 효능 8가지생활정보 2025. 7. 14. 22:36
감자의 놀라운 효능 8가지1. 비타민C가 스트레스를 줄입니다비타민C가 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀어주며,우리 몸을 보호하는 부신피질 호르몬 생성을 촉진시킵니다. 또한 비타민B1이 많아 불안,초조 등 심리적 스트레스를 줄여줍니다.2. 위벽을 보호해 위장 질환을 치료합니다.감자에는 위 점막을 보호하는 성분이 포함되어 있어,위염,위궤양,십이지장궤양 등에 효과적입니다.특히 감자 생즙 속 '알기닌'이 위벽을 보호하고 통증을 완화합니다. 3. 염분을 배출해 고혈압을 막습니다.감자의 풍부한 칼륨은 염분의 성분인 나트륨을 배출하여,고혈압 예방과 부기 제거에 도움을 준다.4. 콜레스테롤은 줄여 피를 맑게 합니다.감자에 들어 있는 '사포닌'과 '펙틴'이 혈중콜레스테롤을 낮추어,혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환을 ..
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우리 몸의 신비 궁금증 해결하기!!생활정보 2025. 7. 14. 22:17
우리 몸의 신비 1. 위는 차가운 것을 두려워 합니다.피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸립니다.2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고,코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없습니다.개코는 항상 젖어 있습니다.3. 두 개의 콧구멍은 3~4시간 마다 그 활동을 교대합니다.한 쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉽니다. 4. 뇌는 몸무게의 2% 밖에 차지하지 않지만 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%입니다.뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용합니다.5. 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀝니다.우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한번씩 갈아 입은 것이 됩니다.한 사람이 평생 벗어..
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인생을 바꾸는 데는 1분이면 된다생활정보 2025. 7. 9. 14:56
인생을 바꾸는 데는 1분이면 된다당신은 울고 불평하는데 지쳤는가? 삶이 공정치 못한 것에 지쳤는가? 당신이 아무데도 가지 못하고 있는 동안에도 다른 많은 사람들은 전진하고 있는 것을 보는가?당신은 어쩌면 당신 자신이 할 수 있는 것은 아무것도 없다는 결론에 이르렀을 수도 있다.잠시 거울을 보라.그러면 당신은 실제로 누가,정말로 당신의 미래를 막고 있는지 보게 될 것이다.우리의 삶을 책임지고 우리가 원하는 바대로 삶을 변화시키는 것은 우리 각자에게 달려있다.그것이 시간이 너무 많이 걸린다고 생각된다면 다시 생각해보라.내가 말하지만 실제로는 그렇지 않다. 마음을 정하는 데에는 단지 일분이면 된다.시작하고,이길 수 있다는 마음을 갖고,그렇게 착수하는 데에는 60초면 된다.자신의 좌절감을 살피는 것을 시작하..
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유대인 교육의 일곱 가지 특징!!생활정보 2025. 7. 8. 19:15
유대인 교육의 일곱 가지 특징유대인 자녀 교육의 특징은 머리가 뛰어난 랍비들이 지혜를 모아 '구약성서'에 기반을 두고 오랜기간에 걸쳐 발전시켜 왔다는 것이며,유대인의 자녀 교육만큼 표준화 되어있는 체계는 어느 나라에도 없습니다. 1. 자녀 교육은 부모의 의무이다. 특히 종교적 가르침에 근거하여 유대인 어머니들은 여성이야 말로 최초의 교육자이며,자녀들을 가르치는 의무는 당연히 여성의 몫이라는 자부심 가지고 있습니다.영어의 'Jewish Mother(유대인 어머니)란 말이 가지고 있는 몇 가지 의미 중 하나는 자녀들에게 배움의 필요성 지겹도록 강조하는 극성스러운 어머니' 란 뜻으로 유대인 부모들의 뛰어난 교육열 잘 드러내는 말입니다. 2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.부모는 끝까지 부모 역할해야 한..
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사랑을 끝까지 지켜줄 자신이 없다면!!생활정보 2025. 7. 3. 20:21
사랑을 끝까지 지켜줄 자신이 없다면끝까지 지켜줄 자신이 없다면 끝까지 믿어줄 자신이 없다면끝까지 변하지 않을 자신이 없다면사랑한다는 말은 쉽게 뱉어서는 안되는 것이다. 햇살 고운 아침엔 오후의 쓸쓸한 바람을 알지 못했고 준비없이 나선 길에서 비를 만날 줄 몰랐다면 이것이 곧 인생이 아니겠습니까한 줄기 실바람에도 홀로 앉은 마음이 불어대고 소리 없는 가랑비에 빗장 지른 가슴까지 젖었다면 이것이 곧 사랑이 아니겠습니까많은 것이 스쳐가고 잊을 만치 지나온 여정에서 저 강물에 던져 버린 추억들이 아쉬움에 또다시 출렁일 때 중년이라고 그리움을 모르겠습니까흐르는 달빛 따라 돌아오는 길에 가슴 아팠던 눈물 길가 모퉁이 아무렇게나 굴러 다니는 돌부리를 적시고 불현듯 걸음을 세울 때 중년의 가슴에도 눈물이..
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6월 16일 부터 달라지는 카카오톡 똑똑하게 알아보기!!생활정보 2025. 7. 3. 18:54
6월 16일 부터 달라지는 카카오톡 일상생활에서 매일 쓰는 카카오톡은 이제 가족,친구,회사,심지어 은행 업무까지 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 앱이 되었는데,6월 16일 이후 익숙한 카카오톡에 완전히 '사라질 수도 있다는 소식과 2025년 하반기부터는 통장,계좌,돈 거래 언제든 갑자기 멈출 수도 있다는 사실,알고있나요? "진짜 내 통장에 있는 돈 맘대로 못 쓰게 되는 건가?"하는 궁금증 생겼다면 소중한 계정과 돈 안전하게 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.요즘 뉴스나 커뮤니티에서 "갑자기 계좌 정지되었다", "통장에서 돈이 빠져나갔다" "아무 이유 없이 송금이 막혔다" 는 사연,한 번쯤 들었을 것이라 생각합니다.실제로 보이스피싱,대포폰,유심 해킹 등 신종 금융사기로 인해 평범한 사람들이 하루아침에 통장,..