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지금 힘들어 하는 이들에게!!생활정보 2019. 10. 3. 19:39
힘들거든 우리 쉬어서 가자 참지 말아라. 그러다 마음의 병 된다. 아니된다 생각되면 즉시 마음 돌려라. 한번 아닌 일은 끝까지 아니더라 요행을 바라지 마라. 세상에 요행이란 글자가 참 무서운 것이더라 아프냐 그럼 아픈 만큼 더 열심히 살아라 세상에는 너보다 훨씬 큰 아픔을 안고 살아 가는 사람들이 있단다. 이 세상에 안 아픈 사람들은 없단다. 그 아픔을 어떻게 이겨 나가는가는 자신에게 달려있다. 아픔도 슬픔도 꼭 필요하기에 신이 우리에게 부여했을지도 그저 살아있음에 누릴 수 있는 지상 최대의 선물이라고 생각 하자 이 선물을 곱게 받아들여 잘 이겨 나가자 매일 쨍한 날씨라면 얼마나 덥겠느냐 시원한 소낙비도 무더운 여름엔 꼭 필요 하듯 아픔.슬픔.고독.외로움. 이런 것도 삶의 꼭 필요한 선물 이더라 사연 없..
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내 몸의 축소판, 혀로 알아보는 건강상태!생활정보 2019. 9. 30. 23:34
초음파나 엑스레이 내시경이 없던 시절에는 혀를 보면서 건강을 확인했다고 합니다. 예나 지금이나 사람의 신체 부위 중 손 또는 발, 혀 등은 인체의 축소판이라 불리어지고 있습니다. 그중 우리의 혀는 맛을 보고 음식을 삼키며 발음에도 중요한 일을 하는 혀, 오늘은 건강상태를 혀를 통해 한 번 체크해 보려고 합니다. 가장 민감하게 인체의 현재 상황을 반영해주기도 하고 전신 혈액의 통로인 동시에 뇌의 상황과도 깊은 연관관계가 있어 우리의 뇌를 비쳐주는 스크린과도 같다고 할 수도 있습니다. 하루에 몇 번씩 거울을 보면서 화장은 예쁘게 잘 되었는지 관심은 갖게되지만 정작 몸 전체를 반영하고 있는 혀의 상태를 관찰하는 사람은 흔하지 않은 것 같다고 생각이 됩니다.혀는 구강내에 위치하고 있는 길쭉한 모양의 근육으로서 ..
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건강한 삶을 위하여 지켜야 하는 것들!!생활정보 2019. 9. 29. 22:44
" 100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법 " 1. 적게 먹어야 합니다.세계적 장수마을인 일본 오키나와 사람들은 서양인 평균(2500kcal)의 절반 수준으로 소식 합니다. 적게 먹으면 체내 대사율이 줄고 활성산소가 적게 생겨 심장병,암 등을 예방할 수 있습니다.오키나와 사람들은 열량이 낮은 채소와 과일,두부,현미,해조류 등을 즐겨 먹습니다. 2. 거꾸로 먹어야 합니다. 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식입니다. 채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜹니다. 다음에는 채소 반찬 한 젓가락, 지방이 든 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 떠보세요.포만감이 높은 채소를 먼저 섭취함으로써 식사량을 줄이는 데 도움되고,식이섬유를 풍부..
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가을에 어울리는 시생활정보 2019. 9. 29. 18:32
인연이라는 것에 대하여. 김현태 누군가가 그랬습니다 인연이란 잠자리 날개가 바위에 스쳐 그 바위가 눈꽃처럼 하이랸 가루가 될 즈음, 그때서야 한번 찾아오는 것이라고 그것이 인연이라고. 누군가가 그랬습니다 등나무 그늘에 누워 같은 하루를 바라보는 저 연인에게도 분명 우리가 다 알지 못할 눈물겨운 기다림이 있었다는 사실을, 그렇기에 겨울꽃보다 더 아름답고 사람 안에 또 한사람을 잉태할 수 있게 함이 그것이 사람의 인연이라고. 누군가가 그랬습니다 나무와 구름 사이 바다와 섬 사이, 그리고 사람과 사람 사이에는 수천 수만번의 애닯고 쓰라린 잠자리 날개짓이 숨쉬고 있음을. 누군가가 그랬습니다 인연은 서리처럼 겨울담장을 조용히 넘어오기에 한 겨울에도 마음의 문을 활짝 열어 놓아야 한다고. 누군가가 그랬습니다 먹구름..
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마음을 달래주는 좋은 글생활정보 2019. 9. 29. 00:52
* 내 생애 가장 아름다운 편지 * 내 생애 가장 아름다운 편지는 당신이었습니다. 가슴 흐린 날에는 당신이 지어주신 그리움을 읽고 눈부시게 맑은 날에는 점 하나만 찍어도 알 수 있는 당신의 웃음을 읽고 저녁 창가에 누군가 왔다 가는 소리로 빗방울 흔들리는 밤에는 당신의 눈동자 속에 담긴 기다림 읽어내는 내 생애 가장 소중한 편지는 당신이었습니다. 바람 지나면 당신의 한숨으로 듣고 노을 앞에서면 당신이 앓는 외로움 저리도 붉게 타는구나 콧날 아리는 사연으로 다가오는 삼 백 예순 다섯통의 편지 책상 모서리에 쌓아두고 그립다 쓰지 않아도 그립고 보고 싶다 적지 않아도 우울한 내 생애 가장 그리운 편지는 당신이었습니다. 여태껏 한 번도 부치지 못한 편지는 당신이라는 이름이었습니다. 당신이 괜찮은 척 하는 만큼 ..
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건강한 삶을 살고 싶다면 따라해보기!!생활정보 2019. 9. 23. 23:26
유용한 식초 14가지 활용법 1. 갈증이 날 때 물에 식초를 두 세 방울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라집니다. 2. 식초로 외이도염을 치료할 수 있습니다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와 1대1로 섞어 귀를 세척하는 것입니다. 세척액의 온도을 체온으로 맞추면 큰 불편함이 없습니다. 3. 벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초,알코올,글리세린을 떨어뜨려 벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거합니다. 4. 여름을 타는 증세에 빠지면 물을 조금씩 마시되, 식초를 넣으면 좋습니다. 식초는 스트레스로 인한 피로 물질의 축적과 체질의 산성화를 방지, 여름철 질병을 막아주는 효과가 있습니다. 5. 고혈압에는 매일 아침 식사 후 식초 반 잔 마시면 좋습니다. 식초는 피를 항상 깨끗한 상태로 유지시켜 줍니다..
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초가을힐링여행지로가볼만한곳!!여행정보 2019. 9. 1. 20:44
초가을 힐링여행지 안동 초가을 힐링여행지로 풍천딸기, 참외, 수박, 곶감, 마 등이 유명한 안동. 가을하면 생각나는 코스모스가 파아란 하늘을 받치고 있는 9월,자유로이 하늘을 나는 고추잠자리 날개짓 속을 헤집고 이 아름다운 가을을 마음껏 대할 수 있는 안동하면 국제적으로 유명한 안동 하회마을 길. 가을을 알리는 꽃들과 소리들이 유혹하는 유교문화 길.노랗게 익어가는 벼의 흔들림이 그 안에 우뚝 선 허수아비의 몸짓으로 가을도 함께 익어가고 있는 안동 여행 꼭 한 번 가볼만 한 곳입니다. 만나는 길이 초가을여행지로 잘 어울리는 곳 안동 만나는 모든 길이 평평하여 남녀노소 누구나 걷기에 불편함이 없는, 멀리서 불어오는 가을바람에 몸을 내맡기는 초가을 여행지로 잘 어울리는 곳입니다. 하회마을은 기와집과 초가집이 ..
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건강의 비밀- 웃음의 기술 34가지 실천하기!!생활정보 2019. 8. 30. 20:53
힘차게 웃으며 하루를 시작하기 1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하면 활기찬 하루가 펼쳐집니다. 늘 웃는 얼굴로 하루를 시작하면 웃는 순간순간 젊어지는 기분을 느낄 수 있습니다. 2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 짓다보면, 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보내고 있을 겁니다. 3. 밥을 그냥 먹지 말고 웃으며 먹다보면 피가 되고 살이 됩니다. 한 번 실천해 보시면 느낄 수 있을 겁니다. 4. 모르는 사람에게도 미소를 보이면 마음도 열리고 기쁨이 넘쳐 좋은 일만 있을 겁니다. 5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하는 습관을 가진다는 건 중요합니다. 결코 후회하지 않을 좋은 일들이 생길 뿐만 아니라 그 안에 천국이 들어 있습니다. 6. 만나는 사람마다 웃으며 대하면, 인기인 1위가 되는 비결이 됩니다. 7. 꽃을..