생활정보
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인생을 재 구축하는 퇴근 후 3시간생활정보 2019. 10. 20. 18:13
인생을 재구축하는 퇴근 후 3시간 기업도 샐러리맨도 살아남기 위해 죽을 힘을 다하고 있다는 것 알고 계시나요.평범해서는 살아남지 못하는 시대를 살아가고 있는 것입니다.그렇다면 위기를 기회로 바꾸는 인생 재구축이라는 관점에서 퇴근후에 자신만의 3시간을 확보하라고 제안합니다.이제,근무시간이라는 속박된 시간과는 다른 새로운 시간을 조명해 그 시간을 자기 계발을 위한 자원으로 삼아야 합니다. 퇴근 후 3시간 관리자는 당신 자신이며 실행자도 당신 자신입니다.당신은 퇴근 후 3시간 계획을 실행하는동안 느슨해질 수도 있습니다.일단 타협하기 시작하면 끝이 없습니다. 따라서 마감 효과를 의식한 기한 설정과 목적 만들기 계획대로 실천하지 않았을때 가하는 벌칙 설정 등으로 제동을 걸어야 합니다.시간을 지배할 줄 아는 사람은..
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아침에 읽는 좋은습관 잠들기전에 읽는 성공 습관!!생활정보 2019. 10. 20. 13:12
낙관적인 인생관을 갖는 습관 누군가의 입을 통해 들으면 참으로 옳은 말임을 깨닫지만, 대부분의 사람들이 평소에는 깨닫지 못하는 사실이 있습니다. 그것이 무엇이냐 하면 제아무리 돈을 모아도, 제아무리 노력해봐도 자신의 힘으로 어쩔 수 없는 일이 두 가지 있습니다. 첫째. 자신의 의지와 상관없이 이 세상에 태어난 사실이며, 둘째. 태어난 사람은 누구나 언젠가는 죽는다는 사실입니다. 이 두 가지는 자신의 힘으로는 어쩔 수 없는 엄연한 진실입니다.우리는 지금 이렇게 살아가고 있으니 자신만은 죽지 않을 것이라 생각합니다. 혹은 평소 그런 것은 생각지도 않고 살아가는 사람들이 대부분 입니다. 낙관적인 인생의 중요성 물론, 낙관적인 인생은 매우 중요합니다. 주어진 생명을 밝게 마치는 것이 인생이라고 생각하기 때문입니..
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매일매일 건강하기생활정보 2019. 10. 3. 21:43
생강이 여자에게 보약인 이유! 생강이 여자에게 보약인 이유는 몸을 따듯하게 해 여성 질환을 예방해 주는데 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생합니다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하기도 하고 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸 속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력 강화시켜 잔병치레를 막기도 합니다.몸 안의 각종 기관 자극해 땀을 내고 소변 잘 보게 해 부기를 빼는 효과도 있습니다. 생강의 매운맛을 내는 성분 생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저롤'과 '쇼가올'로 이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하고 가래 기침 없애는데 효과적입니다. 몸을 따뜻하게 하게 만드는 음식이지만 생강..
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지금 힘들어 하는 이들에게!!생활정보 2019. 10. 3. 19:39
힘들거든 우리 쉬어서 가자 참지 말아라. 그러다 마음의 병 된다. 아니된다 생각되면 즉시 마음 돌려라. 한번 아닌 일은 끝까지 아니더라 요행을 바라지 마라. 세상에 요행이란 글자가 참 무서운 것이더라 아프냐 그럼 아픈 만큼 더 열심히 살아라 세상에는 너보다 훨씬 큰 아픔을 안고 살아 가는 사람들이 있단다. 이 세상에 안 아픈 사람들은 없단다. 그 아픔을 어떻게 이겨 나가는가는 자신에게 달려있다. 아픔도 슬픔도 꼭 필요하기에 신이 우리에게 부여했을지도 그저 살아있음에 누릴 수 있는 지상 최대의 선물이라고 생각 하자 이 선물을 곱게 받아들여 잘 이겨 나가자 매일 쨍한 날씨라면 얼마나 덥겠느냐 시원한 소낙비도 무더운 여름엔 꼭 필요 하듯 아픔.슬픔.고독.외로움. 이런 것도 삶의 꼭 필요한 선물 이더라 사연 없..
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내 몸의 축소판, 혀로 알아보는 건강상태!생활정보 2019. 9. 30. 23:34
초음파나 엑스레이 내시경이 없던 시절에는 혀를 보면서 건강을 확인했다고 합니다. 예나 지금이나 사람의 신체 부위 중 손 또는 발, 혀 등은 인체의 축소판이라 불리어지고 있습니다. 그중 우리의 혀는 맛을 보고 음식을 삼키며 발음에도 중요한 일을 하는 혀, 오늘은 건강상태를 혀를 통해 한 번 체크해 보려고 합니다. 가장 민감하게 인체의 현재 상황을 반영해주기도 하고 전신 혈액의 통로인 동시에 뇌의 상황과도 깊은 연관관계가 있어 우리의 뇌를 비쳐주는 스크린과도 같다고 할 수도 있습니다. 하루에 몇 번씩 거울을 보면서 화장은 예쁘게 잘 되었는지 관심은 갖게되지만 정작 몸 전체를 반영하고 있는 혀의 상태를 관찰하는 사람은 흔하지 않은 것 같다고 생각이 됩니다.혀는 구강내에 위치하고 있는 길쭉한 모양의 근육으로서 ..
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건강한 삶을 위하여 지켜야 하는 것들!!생활정보 2019. 9. 29. 22:44
" 100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법 " 1. 적게 먹어야 합니다.세계적 장수마을인 일본 오키나와 사람들은 서양인 평균(2500kcal)의 절반 수준으로 소식 합니다. 적게 먹으면 체내 대사율이 줄고 활성산소가 적게 생겨 심장병,암 등을 예방할 수 있습니다.오키나와 사람들은 열량이 낮은 채소와 과일,두부,현미,해조류 등을 즐겨 먹습니다. 2. 거꾸로 먹어야 합니다. 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식입니다. 채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜹니다. 다음에는 채소 반찬 한 젓가락, 지방이 든 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 떠보세요.포만감이 높은 채소를 먼저 섭취함으로써 식사량을 줄이는 데 도움되고,식이섬유를 풍부..
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가을에 어울리는 시생활정보 2019. 9. 29. 18:32
인연이라는 것에 대하여. 김현태 누군가가 그랬습니다 인연이란 잠자리 날개가 바위에 스쳐 그 바위가 눈꽃처럼 하이랸 가루가 될 즈음, 그때서야 한번 찾아오는 것이라고 그것이 인연이라고. 누군가가 그랬습니다 등나무 그늘에 누워 같은 하루를 바라보는 저 연인에게도 분명 우리가 다 알지 못할 눈물겨운 기다림이 있었다는 사실을, 그렇기에 겨울꽃보다 더 아름답고 사람 안에 또 한사람을 잉태할 수 있게 함이 그것이 사람의 인연이라고. 누군가가 그랬습니다 나무와 구름 사이 바다와 섬 사이, 그리고 사람과 사람 사이에는 수천 수만번의 애닯고 쓰라린 잠자리 날개짓이 숨쉬고 있음을. 누군가가 그랬습니다 인연은 서리처럼 겨울담장을 조용히 넘어오기에 한 겨울에도 마음의 문을 활짝 열어 놓아야 한다고. 누군가가 그랬습니다 먹구름..
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마음을 달래주는 좋은 글생활정보 2019. 9. 29. 00:52
* 내 생애 가장 아름다운 편지 * 내 생애 가장 아름다운 편지는 당신이었습니다. 가슴 흐린 날에는 당신이 지어주신 그리움을 읽고 눈부시게 맑은 날에는 점 하나만 찍어도 알 수 있는 당신의 웃음을 읽고 저녁 창가에 누군가 왔다 가는 소리로 빗방울 흔들리는 밤에는 당신의 눈동자 속에 담긴 기다림 읽어내는 내 생애 가장 소중한 편지는 당신이었습니다. 바람 지나면 당신의 한숨으로 듣고 노을 앞에서면 당신이 앓는 외로움 저리도 붉게 타는구나 콧날 아리는 사연으로 다가오는 삼 백 예순 다섯통의 편지 책상 모서리에 쌓아두고 그립다 쓰지 않아도 그립고 보고 싶다 적지 않아도 우울한 내 생애 가장 그리운 편지는 당신이었습니다. 여태껏 한 번도 부치지 못한 편지는 당신이라는 이름이었습니다. 당신이 괜찮은 척 하는 만큼 ..