생활정보
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건강하게 오래 사는 법 100세 장수시대생활정보 2019. 8. 13. 00:19
건강하게 오래 사는 법 100세 장수시대 원래부터 그런 유전자가 있는 것일까요? 아니면 어떻게 생활하느냐에 따른후천적인 영향일까요?하지만 오래 사는 것보다 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 법입니다.쉬운 듯 하지만 가장 어려운 것이라 할 수 있죠.건강하게 오래 사는 법으로는 몸을 많이 움직이는것이 좋습니다. 고강도의 운동을 하라는 것이 아니라 걷거나 산책을 한다거나 가벼운 운동을 하는 것이죠. 특히 걷기운동일 경우 치매 예방 및 기억력 향상에 도움을 준다고 하는데요. 단순하게 걷는것만으로 좋아질 수 있을까 싶지만 여러 연구 결과에서 나온 것. 상식적으로 생각을 해보세요 하루종일 가만히 있는 사람과 조금이라도 걷거나 스트레칭을 하거나 움직이는 사람과 당연히 차이가 날 수 밖에 없지 않을까요? 100세 장..
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발바닥으로보는건강체크생활정보 2019. 8. 11. 23:07
발은 자동차의 바퀴만큼 중요한 역할 발은 자동차의 바퀴만큼 중요한 역할을 하고 있어서 발의 상태를 잘 살펴보면서 건강체크를 해보는 것이 중요한 발을 건강하게 지키는 기초가 된다. 발이 부어 손가락으로 누른 자리가 오래 남아 있으면 신장병일 수 있다. 발바닥 무늬가 유별나게 뚜렷하게 나타나면 정신우울증일 수도 있고 발바닥이 팽팽하게붓고 그 부기가 발, 등, 다리, 무릎으로 퍼지면 심장병이라고 볼 수 있어요. 엄지발가락 바닥 피부에 그물무늬가 나타나면 월경부조, 식욕감퇴와 같은 성선내분비실조입니다발바닥 피부가 올록볼록하면 약물과용이고, 둘째, 셋째발가락의 관절이 굽어 올라가면 위장이 좋지않은 질병입니다. 발톱이 세로로 줄무늬 나타나면 과로, 신체기능 저하이고 드러누운 상태에서 발끝이 몸쪽으로 당겨지지 않으면..